Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно - читать онлайн книгу. Автор: Юлия Тертышная cтр.№ 24

Наблюдение за внутренними голосами, за взаимодействием внутренних частей научит вас жить в согласии с собой. Это прекрасный повод стать себе лучшим другом или подругой и позволить это сделать окружающим, вместо того чтобы грызть себя изнутри и жить во враждебном мире.

Чтобы развить самоуважение ко всем своим частям, нужно договориться со своим внутренним критиком, что порой очень сложно. Самый быстрый путь — вырастить рядом с ним другую крупную фигуру, своего внутреннего фаната. Для этого хорошо бы вспомнить все свои достоинства, записать их на листочках или стикерах и прикрепить дома там, где вы будете их видеть.

Внутренний фанат видит все ваши падения, но все равно держит позицию, в сложные моменты напоминая, а порой просто зачитывая из списка, с чем вы уже не раз справились, причем успешно. Это помогает вашей устойчивости в настоящем моменте в любых обстоятельствах. И не надо думать, что вы расслабитесь и превратитесь в слабака или лентяйку, — это аргументы внутреннего критика.

Такой фанат всегда за вас, всегда с вами и готов помочь вам перестроиться в полосу удач. Я бы сказала, что это персонаж, который при любом финале примет вашу сторону: «Не получилось сейчас — получится в следующий раз». Много у кого в детстве был хотя бы один поддерживающий взрослый. Добрая соседка, заботливая воспитательница, школьный тренер, первая учительница или любимая бабушка. Ну а если вы не можете вспомнить такого человека в своем детстве, то, вероятно, вы видели такие примеры в жизни других детей. Тогда вы смотрели на чужие отношения с обидой, досадой, а может, и с завистью. Но теперь и у вас есть такая фигура внутри, и она будет с вами всегда. А снаружи вы просто станете более устойчивым и собранным.

Одна оптимистичная, уверенная в себе девушка после сдачи экзаменов позвонила своей подруге — рассказать, как все прошло. Она сдала два теста, за один из которых получила «три», а за другой «два». Подруга тонко подметила, что вообще-то двойка означает провал, а не сдачу. Но веселую девушку это не смутило, она была убеждена, что сдала. Это пример того, как работает внутренний фанат. Он не будет обвинять вас в неудаче — наоборот, улыбнется и скажет: «Молодец, сдала, хоть и на “два”. Если захочешь, потом пересдашь на другую оценку». Фанат позволит вам снизить значимость неудачи и даст ресурс на вторую попытку.

Вы можете споткнуться, ошибиться — фанату все равно. Для него вы всегда потрясающий и способный. Его задача — поддержать вас в любых обстоятельствах, чтобы вы не рухнули в яму провала, а чувствовали себя в порядке и удержали пульт авторства событий жизни в своих руках, что бы ни случилось.

Зачем нам нужен фанат

Благодаря поддержке внутреннего фаната ваши части приходят в баланс, фон выравнивается. Вы чувствуете себя спокойнее и рассудительнее, не попадаете в эмоциональный захват, можете в момент принятия сложных решений спокойно думать и наблюдать свои переживания как бы со стороны, ощущая при этом опору внутри.

В сказках, когда герой проходит свой путь, его ждут препятствия и неожиданные повороты, но с ним будет и поддержка всего мира. «Иди туда, не знаю куда, принести то, не знаю что» — звучит как одна из невозможных вещей. Но Баба-яга подарит волшебный клубок, а Конек-горбунок отнесет куда надо и расскажет, что предпринять. Всегда находятся помощники, которые сопровождают, советуют, выручают. Джозеф Кэмпбелл, американский мифолог, изучавший легенды и мифы разных народов, назвал путь к самости, который душа проходит по мере развития, раскрывая весь свой потенциал, «путешествием героя» ^[20]. Герой отправляется в неизвестность, совершает то, чего раньше никогда не делал, потому что у него есть поддержка — сначала всегда внешняя. Но, пройдя через все препятствия и решив все задачи, он взрослеет, набирается ума и духовной силы, так что может опереться уже на самого себя, на центр своей личности. Помощь извне ему уже не нужна.

Мы часто не принимаем голос фаната во внимание, умаляем его роль, потому что критик вцепляется в нас мертвой хваткой, поучает, раз за разом поднимает планку и не отпускает в новое, неизвестное или плохо подготовленное путешествие. Это может быть уместным и даже полезным в подростковом возрасте, но во взрослой жизни беспощадный критик отнимает у нас уверенность в себе. Если изучить опыт успешных предпринимателей и топ-менеджеров, мы можем перенять у этих людей веру в успешный поворот событий — именно она позволяет начинать смелые проекты и первыми браться за то, чего в стране или мире еще никто не делал.

Как вырастить своего фаната?