Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - читать онлайн книгу. Автор: Шахида Араби cтр.№ 92

Страница

«Посмотрите незамутненным взором нанасилие, которому вас подвергали, сбросьте виновников спьедестала. Прочитайте все, чтонайдете наэту тему. Любите своего внутреннего ребенка: найдите свою детскую фотографию иразговаривайте сней добрым, любящим голосом. Чтобы научиться безусловной любви, заведите домашнего питомца: моисобаки придают смысл моей жизни».

«Найдите заслуживающего доверия человека, скоторым можно поговорить. Реакция людей намою историю подтвердила мое подозрение, чточто-то было неправильно вмоей жизни. Размышляя надматериалами онарциссизме иувязывая все, чтотам описано, сосвоей историей, японяла, насколько это все серьезно инасколько основательно мои родители поработали, чтобы нагромоздить столько лжи ииллюзий. Неудивительно, чтомне понадобилось так много времени, чтобы найти корень проблемы».

«Неигнорируйте вашего внутреннего ребенка, который еще неисцелен. Нежалейте времени, чтобы добраться досамых корней вашей боли, иначинайте процесс исцеления слечения своего внутреннего ребенка. Найдите опытного психотерапевта, который смогбы помочь вам пройти этот мучительный путь, ине сдавайтесь, когда будет трудно. Опирайтесь налюдей, ктовас любит безусловной любовью, беспокоится изаботится овас. Найдите группы, объединяющие людей, которые пережили тоже, чтоивы. Поинтересуйтесь, каку них сложилась жизнь, иподелитесь своими проблемами. Возможность разделить свой жизненный путь стеми, ктопрошел через теже страдания, станет новым ивесьма поучительным опытом длявас. Занимайтесь тем, чтодает вам радость иповод длягордости. Будьте тем героем, вкотором так отчаянно нуждался ваш внутренний ребенок, илюбите себя такими, какие вы есть. Примите свои недостатки ипризнайте, насколько они могут быть привлекательными, ведь они делают вас тем, ктовы есть насамом деле. Негонитесь засовершенством, таккакникакого “совершенства” несуществует. Продолжайте познавать новое ине теряйте веру всвое счастье: оногде-то рядом, нужно только его найти. Наполните свое сердце любовью иуважением ксебе».

«Янашла психотерапевта, которая специализируется налечении людей, переживших нарциссическое насилие. Ееофис находится втрех часах езды оттого места, гдея живу, поэтому мы занимаемся психотерапией спомощью сервиса FaceTime. Хороший специалист– самая лучшая помощь».

«Самым большим уроком дляменя было то, что, отстранившись отабьюзивного родителя, янепредаю его. Ябольше смотрю нафакты, ане насвои эмоции. Ястараюсь судить человека больше поего действиям, чемпословам».

«Дела пошли лучше. Лечение требует времени, новсе наладится. Этонормально– заботиться осебе. Этонедает забыть, чтородитель– человек, страдающий психическим расстройством, иэто неимеет ничего общего нис вами, нис тем, чтовы сделали илине сделали. Инесмотря наобщественное мнение, выим ничего недолжны, хотя они иваши родители. Вывправе думать изаботиться освоем ментальном иэмоциональном здоровье».

Воспитание всемье нарциссических родителей может создать увас впечатление, чтовы вкаком-то отношении ущербны инеполноценны. Вконце концов, ваше детство небыло нормальным исчастливым. Вампришлось испытать психологический терроризм насамых уязвимых этапах развития. Однако представление онекоей собственной второсортности вследствие перенесенных невзгод очень далеко отистины.

Действительно, нанашем пути кисцелению иобретению целостности много препятствий, номы также обладаем рядом суперспособностей, сформировавшихся врезультате пережитого травматического опыта. Выстали борцом, воином, выжившим. Всегда помните обэтом. Врезультате неблагоприятного опыта вы приобрели чрезвычайно ценные навыки идостигли поистине беспримерной степени зрелости. Нижеприводятся только некоторые изсильных сторон иценных качеств, которые вы могли развить навашем жизненном пути.

Я готова повторять снова иснова, чтодети нарциссических родителей, какникто другой, наделены психологической устойчивостью ижизнестойкостью. Ихспособность «быстро оправляться» после ужасных эпизодов насилия, чего непожелаешь испытать ниодному ребенку, может сослужить им идобрую службу. Этаспособность выработалась унас вответ надействия хищников. Ночто, если мы воспользуемся ею длятого, чтобы задать жару какому-нибудь типу, отомстив закаждый день нашей жизни? Фигурально выражаясь, конечно. Мыможем использовать свою жизнестойкость длятого, чтобы сохранять решимость, даже столкнувшись спрепятствиями насвоем пути, ипродолжать развиваться какличность впрофессиональном, образовательном, социальном плане, атакже вмежличностном общении. Мыможем использовать эту жизнестойкость длядостижения наших самых амбициозных целей ивоплощения вжизнь наших фантазий.

Если вы выжили, значит, вынаучились преодолевать даже самые тяжелые периоды жизни иканализировали свои переживания вдругое русло– внечто более значительное. Когда я была подростком, окружающие часто обращали внимание намою способность сосредоточивать внимание научительнице, даже когда вклассе царил хаос,– инеспроста. Из-за того, чтоя росла ватмосфере постоянных шумных стычек ивыяснения отношений между родителями, уменя выработалась способность «отключаться» отшума ифокусироваться только натом, чтонужно. Этотзащитный механизм выживания, сформировавшийся вдетстве, помогал мне иво взрослой жизни. Ямогла выполнять проекты идобиваться целей всамых неблагоприятных условиях. Ямогла творить вобстановке хаоса икрайней неопределенности, инесмотря нато, чтоя непожелалабы никому издетей пережить такоеже детство, каку меня, янемогу отрицать, чтонекоторыми моими сильными сторонами испособностью работать вусловиях стресса я обязана своему детскому опыту.

Часто жертвы детского насилия «уходят всебя». Онимогут диссоциироваться ипридумывать воображаемую жизнь, чтобы дать себе передышку отжестокой реальности. Когда мы используем эту способность негативным образом (например, находя спасение отреальности насилия втоксичных отношениях илиполностью закрываясь отмира), мынеизбежно обрекаем себя настрадания. Однако, если мы используем эту суперспособность конструктивно, мыможем пустить вход неиссякаемый источник воображения, внимания икреативности. Мыможем направить эту креативность наблагое дело, занимаясь искусством, литературным творчеством, снимая фильмы, занимаясь проектами, связанными сфотографией,– дайте простор вашей фантазии, ведь возможности безграничны.

СУПЕРСПОСОБНОСТЬ 3

Беспрецедентные амбиции, находчивость ивнутренний импульс

Страница